손톱이 갈라지나요? 손톱 건강을 개선하는 방법은 다음과 같습니다.

보기 흉한 융기와 갈라진 부분을 덮기 위해 손톱에 페인트를 칠한 적이 있다면, 이것은 당신을 위한 것입니다.

현실을 직시하자: 손상된 손톱은 기껏해야 짜증스러울 수 있고, 최악의 경우 완전히 당혹스러울 수 있습니다. 갈라짐, 융기 부분, 알 수 없는 흰색 반점, 또 다른 예상치 못한 파손으로 인해 들쭉날쭉한 가장자리가 있는 경우에는 실제 문제를 해결하는 것보다 손톱을 닦고 하루 만에 끝내는 것이 더 쉽습니다.

드디어 네일 드라마를 완전히 해결할 준비가 되셨나요? 완전히 자연스러워도 그림처럼 완벽한 손톱을 얻는 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.

일반적으로 손톱이 손상되거나 약해지는 것은 생활 습관이나 영양의 결과입니다. 보기 흉한 손톱에 대한 첫 번째 방어선으로 습관에 주의를 기울이십시오. 생활 습관을 바꿔도 손톱이 좋아지지 않는다면, 식단을 분석하여 손톱에 영양을 주는 비타민과 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 확인해야 합니다. 아직도 운이 없나요? 그런 다음 도움이 될 수 있는 제품을 찾아야 할 때입니다.

손톱 건강을 개선하기 위해 과감한 조치를 취하기 전에 일상 습관을 살펴보세요. 우선 손톱이 얼마나 자주 젖는지 살펴보세요. 물에 너무 많이 노출되면 손톱이 부드러워지고 손상되기 쉽습니다. 분명히, 항상 손을 물에 닿지 않게 할 수 있는 방법은 없습니다. 결국 손을 씻어야 합니다. 그러나 손톱이 부서지기 쉬운 경우 손가락이 얼마나 자주 물에 잠겨 있는지 염두에 두고 약간의 변화를 주는 것이 좋습니다. 쉬운 꿀팁 중 하나는 설거지를 할 때 장갑을 끼는 것입니다. 목욕을 하거나 수영을 하는 동안 손을 물 속에 넣지 않는 것도 시도해 볼 만한 가치가 있습니다.

발톱이 문제라면 신발을 고려해보세요. 걸을 때 발톱이 신발에 닿나요? 특히 양말을 신지 않은 경우 손톱에 긁힘이 발생할 수 있습니다. 일정 기간 동안 발가락이 열려 있는 신발을 선택하거나 신발 선택이 허용하는 경우 양말을 신으십시오.

가장 중요한 것은 이제 매니큐어 습관을 실제로 실천할 시간입니다. 미용실에서 손톱 관리를 자주 받는 경우, 미용실에서 손톱에 강한 제품을 사용할 가능성이 있습니다. 그리고 젤 매니큐어나 아크릴을 사용해 본 적이 있다면 이러한 제품이 감당할 수 있는 대가를 직접 아실 것입니다. 특히 무서운 제거 과정에서 더욱 그렇습니다. 하지만 전통적인 매니큐어를 계속 바르는 것도 반드시 손톱에 친화적인 것은 아닙니다. 왜냐하면 페인트가 손톱이 외부 산소를 흡수하는 것을 방해하기 때문입니다. 변색과 강도 감소를 방지하려면 최소한 몇 주에 한 번씩 매니큐어를 바르지 않고 손톱이 숨을 쉴 수 있도록 하십시오.

손과 발 습관이 정상이고 여전히 개선되지 않는다면 식단을 분석할 때입니다. 손톱의 건강과 모양은 섭취하는 영양분을 신체가 흡수하는 방식과 직접적인 관련이 있습니다. 건강한 손톱과 건강한 식단이 함께 진행됩니다.

마그네슘이 할 수 없는 일이 있나요? 적절한 마그네슘 섭취는 수면 위생과 호르몬 건강에 필수적인 영양소일 뿐만 아니라 건강한 손톱을 유지하는 데에도 중요합니다. 마그네슘은 손발톱 바닥에 때때로 발생할 수 있는 수직 능선을 방지하는 데 도움이 되며 신체의 새로운 손톱 형성에 핵심 요소인 단백질 합성에도 도움이 됩니다. 마그네슘이 풍부한 음식에는 시금치, 다크 초콜릿, 호박씨, 견과류 등이 있습니다.

철분 섭취는 건강한 손톱 성장에도 중요합니다. 철분은 건강한 손톱에 필요한 적절한 산소를 세포에 공급하기 때문입니다. 몸에 철분이 부족하면 손톱의 전반적인 모양이 나빠집니다.

붉은 고기는 낮은 철분 함량을 논의할 때 가장 먼저 떠오르는 음식이지만 실제로는 모든 고기와 해산물이 풍부한 공급원입니다. 또한 브로콜리, 시금치, 콩과 식물에는 철분이 많이 함유되어 있습니다.

단백질은 우리 몸이 전반적으로 기능하는 데 중요한 역할을 하며, 손톱 건강도 예외는 아닙니다. 손톱이 부서지기 쉽고 약한 경우 신체의 각질 생성이 부족하기 때문일 수 있습니다. 손톱을 강하고 탄력있게 유지하는 데 핵심인 케라틴을 생성하려면 적절한 단백질이 필요합니다.